1 ćwiczenie wyścigi rajdówek

Zawodnicy ustawienie na zewnątrz koła. Na gwizdek zaczynaja prowadzić w wyznaczonym przez trenera kierunku ich zadaniem jest wyprzedzić jak najwiecej osób. każdy liczy ile osób wyprzedził kto najwiecej wygrywa.

2 ćwiczenie prowadzenie piłki w kole( rożne formy)

zawodnicy prowadza pilke w kole. na początku dowolne prowadzenie. Modyfikacje prowadzi tylko prawa , tylko lewa , tylko podeszwy .Dodatkowo zawodnicy reagują na gwizdek.

I modyfikacja po gwizdku przyspieszenie z pilka 

II modyfikacja po gwizdku scissors 

III modyfikacja po gwizdku 2scissors .

IV modyfikacja po 1 gwizdku zawodnicy przyspieszają 

po 2 gwizdkach wykonują scissors 

po 3 gwizdkach wykonują 2 scissors 

3 ćwiczenie ball mastery 

sole taps

toe taps

push pull

coercer dance 

sole taps po 1 gwizdku wykonujemy scissors po 2 gwizdkach start do wysokości trenera