Licença ProTrainUp - Gratuito para fins educacionais e uso não comercial.

Outros exercícios criados por este usuário
Exercício - RONDO 12x4 (4 org. 3x1)
Adicionar aos favoritos

Zawodnicy błękitni ustawieni w sąsiadujących 4 polach gry o wymiarach 10x10m (jak na grafice). W odległości 8m od każdego pola gry ustawiony 1 zawodnik żółty.

Na sygnał trenera zawodnicy żółci (trzymający w ręku oznacznik) wbiegają do pola gry - ich zadaniem jest jak najszybszy odbiór piłki. Zadaniem zawodników błękitnych jest utrzymanie się przy piłce.

W momencie straty piłki (przerwania akcji) zawodnik żółty zamienia się z zawodnikiem błękitnym. Zawodnik, który stracił piłkę zmienia kwadrat i próbuje odebrać piłkę jak najszybciej w innym polu gry.

Parâmetros do exercício
Disciplina do esporte: Futebol
Categoria de idade: Senior U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19
Parte: Warm-up part
Tipo: Group
Tempo de exercício: 15 minutos
Número de repetições: 1 vezes
Intervalo: 0 segundo
Intens.: 75 - 100 %
Tags: High Press Tackling
Equipamento: ND
Parceiro —— Anúncio ——
baner