Licença ProTrainUp - Gratuito para fins educacionais e uso não comercial.
Outros exercícios criados por este usuário
Exercício - RONDO 12x4 (4 org. 3x1)
Adicionar aos favoritos
Zawodnicy błękitni ustawieni w sąsiadujących 4 polach gry o wymiarach 10x10m (jak na grafice). W odległości 8m od każdego pola gry ustawiony 1 zawodnik żółty.
Na sygnał trenera zawodnicy żółci (trzymający w ręku oznacznik) wbiegają do pola gry - ich zadaniem jest jak najszybszy odbiór piłki. Zadaniem zawodników błękitnych jest utrzymanie się przy piłce.
W momencie straty piłki (przerwania akcji) zawodnik żółty zamienia się z zawodnikiem błękitnym. Zawodnik, który stracił piłkę zmienia kwadrat i próbuje odebrać piłkę jak najszybciej w innym polu gry.
Parâmetros do exercício
| Disciplina do esporte: | Futebol |
| Categoria de idade: | Senior U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
| Parte: | Warm-up part |
| Tipo: | Group |
| Tempo de exercício: | 15 minutos |
| Número de repetições: | 1 vezes |
| Intervalo: | 0 segundo |
| Intens.: | 75 - 100 % |
| Tags: | High Press Tackling |
| Equipamento: | ND |
